Velkommen til langrennstrening!

Informasjon til gutter 2012.

2019-10-06
Langrenn-G2010

Hei alle sammen,

Velkommen til langrennstrening for 2012- (og 2013-) guttene! Oppstarten på treningene er rett rundt hjørnet, og vi gleder oss til en ny sesong med både store og små i fri utfoldelse! 

Foreldremøte ble avholdt 17. september, og under følger en del informasjon som ble gitt der. Er det noe dere lurer på, så ikke nøl med å ta kontakt.

Treningene foregår tirsdager kl 18:00-19:15. Vi trener på Haslumbanen / Haslum kunstgress (se kart) frem til snøen kommer. Her er baneinndeling. Når det blir skiføre, flytter vi oss til Eineåsen skianlegg på Gullhaug (se kart).

Skitreningen avlyses om det er meldt -13 grader eller kaldere kl. 15 treningsdagen. På Gullhaug er parkering en utfordring. Vi oppfordrer derfor til samkjøring.

Oppdateringer, supplerende informasjon og kommunikasjon skjer via Spond, som vi ber alle foreldre laste ned som app (gratis). Her må man også gi beskjed om den unge håpefulle kommer på trening eller ikke. Vi ber om at dette gjøres til en vane, da treningene er foreldredrevet, og det er unødvendig at alle trenerne stiller opp dersom få barn dukker opp. Dersom bare en av foreldrene får varsler i Spond, gi koordinator Trine beskjed om flere skal legges til (barnets navn, foreldres navn og telefonnummer).

Trenere og koordinator

  • Johan Svedberg (Hovedtrener, Bekkestua)
  • Trine Hessevik Paulsen (Koordinator og hjelpetrener v/behov, Haslum)
  • Jon Kristian Andresen (Trener, Haslum)
  • Sturla Skarphol Vesterlid (Trener, Haslum)
  • Christian Håvie (Trener, Bekkestua)
  • Morten Kofoed Skramstad (Hjelpetrener, Haslum)
  • Britt Gjermundshaug (Hjelpetrener, Haslum)
  • Thomas Bjørndalen (Ungdomstrener)

 Viktige datoer

  • 29.10 – Trening i gymsal. Følg med på Spond.
  • 6-8/12 – Familiesamling Gomobu. Anbefales!
  • Sett av helgen Tour de Bærum (dato kommer snart). Her vil vi trenge foreldrehjelp!

Treningsplanen er ikke helt klar ennå, men ligger på gruppesiden til guttene, (Treningsplan_G2012). Forøvrig vil vi lage i stand noen events, nærmere beskjed kommer.

Skirenn

Terminlisten er ikke ferdig, vi kommer tilbake til hvilke renn vi velger ut så fort som mulig. Det forventes ikke at guttene er med på alle foreslåtte renn, men det er et tilbud til de som ønsker det.

Hva kan guttene forvente

  • Lek. Masse lek!
  • Fysiske utfordringer
  • Smittende skiglede
  • Tilrettelegging uavhengig av nivå
  • Trenere med en plan fra start til slutt
  • Ros på mestring og utvikling

 Hva forventer vi av guttene

  • Høre etter og følge med
  • Være vennlige og hjelpsomme med hverandre
  • Ingen krav til ferdighet, men alle må prøve
  • Klare å ta på seg skiene og stavene selv
  • Barneidrett, ikke barnepass

 Regler på treningene

  • Vi hører etter når treneren snakker
  • Vi følger med på instruksjonene
  • Øvelsene starter og stopper når treneren bestemmer det
  • Alle skal prøve, selv om man ikke får det til
  • Ingen negative kommentarer om de andre guttene eller øvelsene. Si heller fra til treneren etterpå

 Hva forventer vi av foreldrene

  • Møte opp i tide. Det er kaldt for barna å vente. Vi starter derfor kl.18.00 presis.
  • Barna må være kledd etter været og med navnet refleksvest (utdeles første trening)
  • Ski etter stilart og føreforhold (ferdig smurt eller uten smøring)
  • Svare på Spond
  • Dugnadsinnsats ifm snøproduksjon, Tour de Bærum og sosiale aktiviteter.

 Utstyr

  • Kjøp gjerne brukt, f.eks. «Haslum Langrenn – Bruktmarked» på Facebook, bruktmarkeder (Heming skibyttemarked, BSK bruktskisalg etc), Finn.no
  • På barmarkstrening:
    • Joggesko (ikke støvler eller vintersko på barmarkstrening), lurt med ullsokker
    • Overtrekksdress, gjerne med ull under
    • Lue/pannebånd
    • Vanter/votter
  • Ski – Holder med ett par, men enklere med to.
    • Om mulig: Fjorårets klassisk blir årets skøytepar
    • Lengde (heller for korte ski, enn for lange):
    • Klassisk – Kroppslengde+10cm
    • Skøyting – Kroppslengde
    • Unngå de billige skipakkene (a la Frost)
    • Felleski er praktisk, men også sårbart for føreforhold og riktig vekt. Kan ikke brukes som skøyteski neste sesong.
  • Støvler – Ett par, kjøp kombistøvler
  • Staver – Det kan være en fordel å ha to par staver, ett til skøyting og ett til klassisk, særlig ved deltagelse i skirenn. Dersom barnet kun har ett par er dette tilstrekkelig denne sesongen
    • Gjerne med åpen hempe – lettere å ta av og på
    • Årets skøytestaver blir neste års klassiskstaver
    • Lengde: Klassisk – Kroppslengde-30cm. Skøyting – Kroppslengde-20cm
  • Klær etter vær på skitrening– kalde barn synes ikke langrennstrening er gøy
    • Lue
    • Votter eller varme hansker
    • Ull/superundertøy. Unngå bomull – blir kald og tung som våt.
    • Skidress/treningsdress
  • Drikkeflaske
  • Trenger ikke:
    • Konkurransedress
    • Karbonstaver
    • Pulsklokke
    • Cera-pulver etc (Skitinget har vedtatt forbud mot fluor)

Vi gleder oss til å møte guttegruppa, og til en artig skisesong!

Vennlig hilsen

trenerteamet ved Johan (hovedtrener – 905 94 980) og Trine (koordinator - 932 35 136)

 

Aktiviteter

Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket